DIGITALLY LIFE
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ウォーキングはほどほどに
ウォーキングをつづけています。

Nike+ランニングシューズを買い。
Nikeウェアーも買い。
iPhone用アプリも買い準備万端。

今まで帰宅後にウォーキングしていましたが、早朝のウォーキングに切り替えた途端、腰に異常発生(ノ_<。)

ウォーキング後は必ずストレッチをしていますが、ギックリ腰のような痛みがあり歩くだけでもシンドイです。

会社帰りにマッサージに行き、回復して頂きました。

あらためて腰痛の原因を、ぐぐってみると・・・

1.運動不足の方がいきなり張り切って歩きすぎたときに起こる場合あせらずコツコツと継続しましょう。
2.フォームが原因の場合。疲れてきてあごが上がってきて、腰に負担がかかっていたということもありますので、 1度正しいフォームをチェックしてみましょう。

こりゃ1だな、あせらずコツコツと継続していきます。
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【2011/05/14 01:47】 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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